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如果在小红书上遇到显示手机号码已经注册过的情况，可以尝试以下步骤来解决这个问题。
1、确认手机号码是否已注册：确保自己输入的手机号码是正确的，并且确实已经注册过小红书账号。
2、联系小红书客服：如果确认手机号码无误，已经注册过，但是无法登录，可以直接联系小红书的客服，寻求帮助，可以在小红书的帮助中心或者官方网站上找到客服的联系方式。
3、找回账号：如果是忘记了自己曾经注册过的账号信息，可以尝试使用找回账号功能，通过手机号码或者邮箱等方式找回账号。
4、注销原有账号：如果确认手机号码已经被别人注册了小红书账号，而自己需要重新注册，可以先联系客服，注销原有的账号，然后再重新注册。
5、检查输入错误：在输入手机号码时，确保输入的是正确的格式，有时候输入错误也会导致系统提示异常。
如果以上方法都无法解决问题，建议直接联系小红书的客服寻求进一步的帮助和指导，客服会根据具体情况给出相应的解决方案。